●憂鬱症——現代人健康的頭號「精神殺手」
在未來的15年，憂鬱症在全球的發病率將高於癌症和愛滋病，成為嚴重威脅現代人健康的頭號「精神殺手」，絕對不能再對憂鬱症採取漠視的態度。

●憂鬱症會纏上任何人！
考試失敗、工作不順、薪水太低、陞遷受挫、夫妻吵架、家庭失和……這時往往感到失落和無助，自責或內疚，因而情緒低落、沮喪，這就是憂鬱。

●人人都能戰勝憂鬱！
憂鬱症並不可怕，你完全可以戰勝它。可以把憂鬱當作內心傳遞出來的訊息，那就是：「生活需要改變了！」就是因為憂鬱症，才讓你有機會選擇你想要的生活，走出全新的生活模式。

本書撇開專業的學術研究，從自我治療的角度探討憂鬱症，列舉72種具體實用的方法，內容詳盡全面，涵蓋了所有克服憂鬱的方法，不僅能使憂鬱者從中獲得幫助，也能使一般讀者找到心靈的慰藉。