簡易拳操健身法

效果十分卓越的簡易拳操健身法，並不難學亦不難練。此書推薦的鍛鍊法，少則一個動作，就是一個練習方法，動作最多的成套練習法，不需要任何器械和特殊的場地設施，傳統的五花炮、先人掌和形意拳中的龍形、虎形練法，只要有「臥牛之地」即可進行操練。